Коли обидва партнери підтримують один одного, вони зміцнюють свій зв'язок. Підтримка партнера особливо важлива для майбутньої мами та дитини в цей напружений час.

• Жінка, яка відчуває підтримку свого партнера під час і після вагітності, може відчувати себе щасливішою та менш тривожною.
• Зниження стресу у мам під час вагітності також може допомогти немовлятам.

Що може зробити партнер під час вагітності?
Якщо це ваша перша дитина, дізнайтеся якомога більше про вагітність. Прочитайте, що очікувати протягом кожного триместру. Наприклад, жінки можуть бути дуже втомленими протягом першого та третього триместру. Під час другого триместру вони можуть мати більше енергії.

Незалежно від того, чи ви новачок у батьківстві, чи вже проходили цей шлях:

• Ходіть разом на візити до лікаря.
• Допоможіть прийняти рішення про внутрішньоутробні тести, наприклад, на вроджені вади.
• ВІдвідуйте школу батьківства і підготовки до пологів.

Ви також можете підтримувати свою партнерку іншими способами:

Емоційна підтримка

• Заохочуйте і заспокоюйте її.
• Проявіть прихильність. Тримайтеся за руки і обіймайте.
• Допоможіть їй змінити спосіб життя. Ви можете вирішити також відмовитися від алкоголю та кави, аби підтримати свою дружину. Це може бути вдалий час, щоб внести позитивні зміни в спосіб життя, який ви ведете.
• Намагайтеся їсти здорову їжу, щоб допомогти вагітній жінці також правильно харчуватися.
• Заохочуйте її робити перерви в роботі та частіше відпочивати. Гормони під час вагітності можуть змінити рівень енергії жінки та збільшити потребу у сні.
• Деякі жінки, можливо, хочуть менше сексу. Вони можуть бути втомленими і почуватися некомфортно через зміни свого тіла. Інші жінки можуть хотіти більше сексу в певний час своєї вагітності. Поговоріть зі своєю партнеркою про те, як вона себе почуває, і будьте відкриті до змін у тому, як ви виражаєте близькість.
• Гуляйте разом. Це корисно для здоров'я і прекрасний час для розмов.

Фізична підтримка

• Допоможіть з приготуванням їжі. Це особливо важливо, коли ваша вагітна партнерка найбільше втомилася або якщо певні кулінарні запахи її дратують.
• Якщо ви палите, не робіть цього біля неї.
• Масаж спини і ніг може допомогти полегшити стрес і болі в процесі вагітності.

Після того, як дитина народиться

• Допоможіть годувати, переодягати та купати дитину. Це створює зв'язок з вами та дитиною і дає вашій партнерці час на сон чи прогулянку.
• Дайте новій мамі можливість займатися фізичними вправами, працювати або займатися іншими справами.

Як партнер може отримати підтримку під час вагітності?

Турботи та уваги під час вагітності потребує не лише жінка, але і майбутній батько. При всій увазі до мами та дитини ви можете відчувати себе ігнорованими родиною та друзями. І ви можете турбуватися про безпеку своєї партнерки та дитини під час пологів. Також часто викликає стрес ваша роль під час пологів.

Спробуйте також підтримати себе. Ваше партнерство та родина будуть сильнішими, якщо ви обидва отримаєте допомогу та час для себе.

• Багато розмовляйте зі своєю партнеркою про те, як ви почуваєтесь. Поділіться тим, що вам потрібно, так само, як вона ділиться тим, що їй потрібно. Наприклад, дайте їй знати, якщо ви хочете супроводжувати її під час візитів до лікаря.
• Поговоріть, якою буде ваша роль під час пологів. Ви можете разом вирішити, що найкраще для вас обох.
• Задавайте питання під час відвідувань лікаря.
• Зверніться до інших чоловіків, щоб поділитися почуттями, ідеями та порадами. Можливо, ви зможете зустрітися з іншими партнерами на школах підготовки до батьківства.

За матеріалами Michigan Medicine, University of Michigan