Вагітним жінкам важко переносити спеку, адже їхня температура тіла вже дещо вища за нормальну, а сонячні літні дні можуть приносити суттєвий дискомфорт.

Як полегшити свій стан?

• Плавайте: плавання не тільки допоможе охолонути, але й зніме напругу з сідничного нерву.
  
  
• Носіть одяг з натуральних матеріалів, що дихають: завдяки цьому можна також попередити теплові висипи, що іноді виникають у вагітних в ділянках під груддю та животом.
  
  
• Завжди носіть з собою пляшку з водою.
  
  
• Якщо ви займаєтеся спортом, обирайте для цього більш прохолодний час - вранці та ввечері.
  
  
• Уникайте відкритого сонця опівдні: вагітні мають більшу вірогідність отримати сонячні опіки.
  
  
• Кожної години на вулиці пийте одну склянку води.
  
  
• Користуйтеся сонцезахисним кремом з високим SPF.
  
  
• За найменших ознак погіршення самопочуття (надмірна втома, слабкість, сильна спрага) зайдіть у приміщення, випийте трохи прохолодної води та займіть горизонтальне положення. Якщо незабаром вам не стане краще, зв'яжіться з лікарем.
  
  

За матеріалами Grow by WebMD.